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老年人怎样保护听力

人老了听力就会下降,甚至产生耳聋。因为耳聋,老年人在与家人、朋友的沟通中容易产生误会,有的甚至产生各种心理障碍。虽然老年性耳聋长期以来被认为是自然衰老的过程,但我们可以通过正确的方法保护听力,阻止或延缓老年性耳聋的发生、发展。那么老年人该如何保护听力呢?

人老了听力就会下降,甚至产生耳聋。因为耳聋,老年人在与家人、朋友的沟通中也容易产生误会,有的甚至存在关系妄想、沉默寡言、离群独处、烦躁易怒等心理障碍。虽然老年性耳聋长期以来被认为是自然衰老的过程,但我们可以通过正确的方法保护听力,阻止或延缓老年性耳聋的发生、发展。
那么,老年人该如何保护自己的听力呢?在日常生活中需注意以下6点:
1.尽量避免噪音对听力的损害。
如果老年人较长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。所以,老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。
2.不要自己掏耳朵。
老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至发生外伤性鼓膜穿孔,导致听力下降。科学的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道或到医院找耳鼻喉科医师治疗。
3.谨慎用药,避免应用耳毒性药物。
人到老年,疾病较多,老年人常常使用抗生素,如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力。
4.经常按摩。
老年人听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5~10分钟,长期坚持下去即可见效。
5.情绪稳定,以平常心对待生活。
人到老年要控制情绪,情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍,出现听力锐减或耳聋。
6.戒除不良嗜好,注意饮食卫生。
尽量少吃高脂肪食物,多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。同时,要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度,最好做到不抽不喝。